张本美和坦言，乒(pīng)乓(pāng)球是心(xīn)理战，現(xiàn)在比赛打(dǎ)越多越沒(méi)有自信

乒乓球(qiú)拍在(zài)張(zhāng)本(běn)美(měi)和(hé)手(shǒu)中(zhōng)仿佛突(tū)然變(biàn)得陌生(shēng)。

2025年10月20日，這(zhè)位17岁的(de)日本(běn)乒乓球(qiú)新星结束亚锦賽(sài)返廻(huí)日本(běn)T联賽(sài)後(hòu)，坦(tǎn)言(yán)了(le)一(yī)个反常(cháng)現(xiàn)象：“前两年我(wǒ)能(néng)明顯(xiǎn)感(gǎn)覺(jué)到通過(guò)比(bǐ)賽(sài)獲(huò)得成(chéng)長(zhǎng)，現(xiàn)在(zài)打越(yuè)多(duō)比(bǐ)賽(sài)，却對(duì)自(zì)己掌握的(de)技(jì)術(shù)越(yuè)没有自(zì)信。 ”

這(zhè)與(yǔ)運(yùn)動(dòng)员“以(yǐ)賽(sài)代練(liàn)”的(de)常(cháng)规成(chéng)長(zhǎng)路径完全(quán)相反，她(tā)與(yǔ)技(jì)術(shù)同步提升的(de)不(bù)是(shì)底气，而是(shì)自(zì)我(wǒ)怀疑。

她(tā)對(duì)阵中(zhōng)國(guó)選(xuǎn)手(shǒu)王曼昱已吞下六連(lián)败，正手(shǒu)区域失(shī)分(fēn)率高(gāo)达60%以(yǐ)上，這(zhè)些(xiē)冰冷數(shù)據(jù)背(bèi)後(hòu)，是(shì)一(yī)場(chǎng)比(bǐ)球(qiú)台對(duì)決(jué)更残酷的(de)心(xīn)理(lǐ)戰(zhàn)。

張(zhāng)本(běn)美(měi)和(hé)的(de)狀(zhuàng)態(tài)停(tíng)滞感(gǎn)在(zài)T联賽(sài)賽(sài)場(chǎng)上顯(xiǎn)露(lù)無(wú)遺(yí)。 10月19日的(de)神奈川(chuān)隊(duì)比(bǐ)賽(sài)中(zhōng)，尽管隊(duì)伍以(yǐ)3-1獲(huò)胜，她(tā)却對(duì)自(zì)己的(de)表現(xiàn)流露(lù)出不(bù)满。

與(yǔ)赤江夏(xià)星的(de)對(duì)戰(zhàn)過(guò)程中(zhōng)，她(tā)明顯(xiǎn)感(gǎn)受(shòu)到心(xīn)理(lǐ)层面的(de)挣扎：“和(hé)之前贏(yíng)過(guò)的(de)對(duì)手(shǒu)比(bǐ)賽(sài)，我(wǒ)内心(xīn)會(huì)覺(jué)得有難(nán)度。

即便刻(kè)意想以(yǐ)平(píng)常(cháng)心(xīn)应對(duì)，最後(hòu)还是(shì)會(huì)在(zài)某些(xiē)环节變(biàn)得被動(dòng)。 ”這(zhè)種(zhǒng)技(jì)術(shù)扎實(shí)却難(nán)以(yǐ)發(fā)挥的(de)困境，讓(ràng)她(tā)意識(shí)到问题的(de)核心(xīn)已从技(jì)術(shù)转向心(xīn)理(lǐ)。

展(zhǎn)開(kāi)全(quán)文

她(tā)的(de)心(xīn)理(lǐ)失(shī)衡在(zài)关键比(bǐ)賽(sài)中(zhōng)尤爲(wèi)明顯(xiǎn)。 2025年5月的(de)多(duō)哈世(shì)乒賽(sài)上，她(tā)以(yǐ)0-4惨败于王曼昱，每侷(jú)比(bǐ)分(fēn)未(wèi)超過(guò)8分(fēn)。 父親(qīn)兼(jiān)教練(liàn)張(zhāng)本(běn)宇(yǔ)在(zài)第三(sān)侷(jú)叫暂停(tíng)也(yě)無(wú)力(lì)廻(huí)天。

更早(zǎo)的(de)瑞典公(gōng)開(kāi)賽(sài)上，她(tā)在(zài)決(jué)胜侷(jú)7-6领先时，因(yīn)對(duì)手(shǒu)一(yī)记擦邊(biān)球(qiú)瞬间崩(bēng)溃，接連(lián)出現(xiàn)四(sì)个非(fēi)受(shòu)迫性(xìng)失(shī)误後(hòu)落败。

摄像機(jī)捕捉(zhuō)到她(tā)賽(sài)後(hòu)泛红的(de)眼眶，這(zhè)種(zhǒng)情緒(xù)波動(dòng)已成(chéng)爲(wèi)她(tā)比(bǐ)賽(sài)中(zhōng)的(de)典型(xíng)特征。

張(zhāng)本(běn)美(měi)和(hé)與(yǔ)中(zhōng)國(guó)顶尖選(xuǎn)手(shǒu)的(de)交手(shǒu)记录加劇(jù)了(le)這(zhè)種(zhǒng)心(xīn)理(lǐ)壓(yā)力(lì)。

她(tā)坦(tǎn)言(yán)：“她(tā)們(men)最可怕的(de)是(shì)应變(biàn)能(néng)力(lì)。

”這(zhè)種(zhǒng)戰(zhàn)術(shù)被迅速(sù)破解(jiě)的(de)無(wú)力(lì)感(gǎn)，讓(ràng)她(tā)在(zài)賽(sài)後(hòu)直言(yán)“确實(shí)打不(bù)過(guò)”。

與(yǔ)早(zǎo)田(tián)希娜等成(chéng)熟(shú)選(xuǎn)手(shǒu)相比(bǐ)，張(zhāng)本(běn)美(měi)和(hé)的(de)情緒(xù)控制(zhì)能(néng)力(lì)存在(zài)明顯(xiǎn)差距。 早(zǎo)田(tián)在(zài)高(gāo)壓(yā)下能(néng)保持沉穩(wěn)，張(zhāng)本(běn)美(měi)和(hé)尽管球(qiú)商高(gāo)、技(jì)術(shù)過(guò)硬，却容(róng)易因(yīn)突(tū)發(fā)狀(zhuàng)况自(zì)乱阵脚。

日本(běn)体能(néng)教練(liàn)指出，她(tā)的(de)肌肉耐力(lì)數(shù)據(jù)并不(bù)差，“心(xīn)理(lǐ)紧張(zhāng)會(huì)加劇(jù)乳酸堆积”，形成(chéng)“越(yuè)怕累越(yuè)覺(jué)累”的(de)恶性(xìng)循环。

對(duì)手(shǒu)們(men)也(yě)针對(duì)性(xìng)利(lì)用這(zhè)一(yī)点，例如陈熠在(zài)決(jué)胜侷(jú)專(zhuān)门壓(yā)制(zhì)她(tā)的(de)反手(shǒu)位，通過(guò)消耗戰(zhàn)放大她(tā)的(de)心(xīn)理(lǐ)弱(ruò)点。

日本(běn)乒協(xié)的(de)選(xuǎn)拔制(zhì)度無(wú)形中(zhōng)加重(zhòng)了(le)她(tā)的(de)心(xīn)理(lǐ)负擔(dān)。 巴黎(lí)奥運(yùn)周期過(guò)分(fēn)依賴(lài)國(guó)内比(bǐ)賽(sài)成(chéng)勣(jī)考(kǎo)核，迫使她(tā)频繁與(yǔ)熟(shú)悉其打法的(de)國(guó)内選(xuǎn)手(shǒu)交鋒(fēng)，導(dǎo)致(zhì)技(jì)戰(zhàn)術(shù)被反复研究。

2025賽(sài)季以(yǐ)來(lái)，她(tā)屢(lǚ)次在(zài)八强賽(sài)折(zhé)戟，甚至输给排(pái)名远低于自(zì)己的(de)選(xuǎn)手(shǒu)。 這(zhè)種(zhǒng)“被摸透”的(de)困境，讓(ràng)她(tā)的(de)技(jì)術(shù)优势難(nán)以(yǐ)转化爲(wèi)胜势。

身(shēn)份认同的(de)复杂性(xìng)也(yě)在(zài)潛(qián)移默(mò)化中(zhōng)影(yǐng)响她(tā)的(de)心(xīn)態(tài)。 作(zuò)爲(wèi)在(zài)日本(běn)出生(shēng)的(de)华裔選(xuǎn)手(shǒu)，她(tā)“我(wǒ)現(xiàn)在(zài)是(shì)日本(běn)人”的(de)公(gōng)開(kāi)表態(tài)曾引發(fā)争議(yì)。

同时，父親(qīn)兼(jiān)教練(liàn)的(de)双重(zhòng)角色，使得训練(liàn)與(yǔ)生(shēng)活的(de)界限模糊。 在(zài)多(duō)哈世(shì)乒賽(sài)混双比(bǐ)賽(sài)中(zhōng)，她(tā)摔倒後(hòu)搭档(dàng)未(wèi)及时搀扶，击掌庆祝时對(duì)方仅敷衍(yǎn)点头，這(zhè)些(xiē)细节折(zhé)射出团隊(duì)默(mò)契(qì)背(bèi)後(hòu)的(de)心(xīn)理(lǐ)隔阂。

張(zhāng)本(běn)美(měi)和(hé)的(de)案例并非(fēi)孤例。 乒乓球(qiú)運(yùn)動(dòng)员的(de)意志品質(zhì)包含自(zì)覺(jué)性(xìng)、自(zì)制(zhì)力(lì)、顽强性(xìng)等要素，其中(zhōng)心(xīn)理(lǐ)素質(zhì)在(zài)實(shí)力(lì)相近的(de)比(bǐ)賽(sài)中(zhōng)常(cháng)成(chéng)爲(wèi)決(jué)定(dìng)性(xìng)因(yīn)素。

中(zhōng)國(guó)乒乓球(qiú)隊(duì)早(zǎo)在(zài)2021年就引入(rù)“冠军心(xīn)理(lǐ)辅導(dǎo)师”機(jī)制(zhì)，通過(guò)王楠等前輩(bèi)的(de)經(jīng)验分(fēn)享幫(bāng)助隊(duì)员调节心(xīn)態(tài)。

日本(běn)乒協(xié)虽在(zài)技(jì)術(shù)上投入(rù)資(zī)源，但對(duì)年輕(qīng)選(xuǎn)手(shǒu)心(xīn)理(lǐ)建设的(de)系統(tǒng)性(xìng)支持仍顯(xiǎn)不(bù)足。

對(duì)于張(zhāng)本(běn)美(měi)和(hé)而言(yán)，突(tū)破瓶颈的(de)关键已不(bù)在(zài)技(jì)術(shù)层面。 她(tā)需要建立更有效的(de)心(xīn)理(lǐ)调节機(jī)制(zhì)，比(bǐ)如在(zài)比(bǐ)分(fēn)相持或落後(hòu)时保持戰(zhàn)術(shù)执行力(lì)，避免因(yīn)单一(yī)失(shī)误引發(fā)連(lián)续崩(bēng)溃。

專(zhuān)业心(xīn)理(lǐ)辅導(dǎo)和(hé)团隊(duì)支持系統(tǒng)需尽快介入(rù)，幫(bāng)助她(tā)将比(bǐ)賽(sài)經(jīng)验转化爲(wèi)心(xīn)理(lǐ)韧性(xìng)而非(fēi)负擔(dān)。